Leden 2014

Opět nějaký ty rady :-)

8. ledna 2014 v 17:19 | J |  Diary
Ahoj holky, tak tu máme další rok, doufám, že o poznání úspěšnější, než ten loňskej a napadlo mě sem hodit pár tipů, na které jsem dneska narazila ma jinak naprosto příšerném webu extra.cz. :D

1. Obstarejte si dobrou lahev na vodu
Chce to nějakou, která se vám bude líbit, bude se vám dobře nosit a budete ji mít rádi. To abyste z ní rádi pili a dodržovali pitný režim.
2. Pokud se vám nechce držet dietu, dodržujte jen jedno pravidlo
A to jedno pravidlo zní: Nejíst průmyslově vyráběné potraviny.
3. Zaveďte pravidlo dvou soust
Pokud opravdu strašně toužíte po něčem nezdravém, vybavte si pravidlo dvou soust. Ukousněte si jedno sousto onoho nezdravého pokrmu, vypijte sklenici vody a dejte si druhé sousto. Opět se napijte vody.
4. Udělejte denně deset dřepů a deset kliků
Číslo můžete zvedat. Rozhodně vám to neuškodí.
5. Pijte černou kávu
Neslaďte si kávu a nelijte do ní mléko. Neochucená černá káva vám po ránu skvěle nastartuje zažívání.
6. Zelenina
Zařiďte si to tak, aby polovinu každého jídla, co jíte, tvořila zelenina. Tu snězte vždy jako první.
7. Začněte se sprchovat studenou vodou
Studená sprcha má prokazatelně příznivé účinky na lidský organismus. Zvykněte si na ni po ránu a budete o mnoho čilejší než dřív.

Ještě bych sem zařadila zelený čaj, jelikož ten je na hubnutí jak dělanej a navíc zahání hlad. :-)